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推荐阅读:《感谢自己的不完美》
 作者: 王春驱  时间: 2019年01月15日 17:03:33  点击量:

题名:《感谢自己的不完美》

作者:武志红著

出版社:中国华侨出版社

出版时间:

ISBN:978-7-5113-4317-8

索书号:B821-49

馆藏点:广东澳门新葡亰科技职业学院图书馆2楼

 

《感谢自己的不完美》是由资深心理咨询师、临床心理学硕士武志红所著的有关心理调适的一部著作。乍一看,这书名似乎带着些无奈与自嘲,其实“接纳自己,悦纳真我”才是作者写作这部著作的初衷。

人是一种群居动物,日常生活中要应对或接受着各种各样的压力,比如:学习压力、工作压力、情感压力等外在压力,这些外在压力往往内化为个体的忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒、内疚等负面情绪的内在压力。这些压力往往是心理疾患的始作俑者。日常生活中,也许你外表靓丽,也许你才华横溢,也许你在政商界攻城拔寨……,但你或许和其他许许多多的人一样身陷负面情绪之中,受尽煎熬。联合国卫生组织专家上世纪就断言,“从现在到21世纪,没有任何一种灾难能象心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。也许有人会说“难道我还不了解我自己吗?”不尽然,美国心理学家斯考特.派克,将认识自己这条路称为“少有人走的路”,即便你了解自己种种的不完美,你是否可以“悦纳”它呢?就象北大贫困考生王心怡和她的《感谢贫穷》一样呢?

武志红在《感谢自己的不完美》一书中提出这样一个观点:当澳门新葡亰平台官网感受到忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒、内疚这些负面情绪时,要认识到,这些负面情绪和开心、快乐等正面情绪一样,都是内心的一种“表达”, 不要去伪装你的忧伤,不要去压制你的愤怒,不要逃避你的痛苦,不要去控制你的嫉妒……,因为简单粗爆的“控制”、“逃避”不会让情绪减少,它只不过象个被压制的弹簧,藏入你的潜意识中,日积月累,它有终有一天会弹回来。“每一个负面的损害的行为背后都有一个正面的动机”,“每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要”,“恶习”也好,“嫉妒”也罢,这些“次人格”其实就是你人格的一部分,澳门新葡亰平台官网不能排斥它,仇视它,逃避它,忽视它,而是应该象朋友一样对待它,接纳它。倘若你学会敏锐捕捉并且坦然接受它们,你就能获得不可思议的成长,而这种成长对于一个人的心灵来说,至关重要。你会在恶习中发现内心的使命感,你会接受不幸或悲伤,然后在别人异样的眼光里独自“轻舞飞扬”,你会认识到愤怒是“力量的源泉”,而恐惧会告诉你“什么是重要的”……就像书中说的“心灵注定要在创伤中前行”,“拥抱你的痛苦,这是成为你自己的必经之路”。

这本书引用的事例较多来自心理咨询的案例,所以显得比较“生僻”,一定程度上影响了阅读效果,但是作为一部心理调适的读物,称得上是“心灵鸡汤”。

(阅读推荐:王春驱  审校:叶静华)

 

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